Cách đối phó với bệnh người cao tuổi?

Bệnh người cao tuổi

Ở người già, tuổi càng cao, sức khỏe càng suy yếu, các chức năng bị suy giảm, đặc biệt là hệ thống miễn dịch; các cơ quan, bộ phận cũng ngày một lão hóa. Chính vì vậy các bệnh tật xảy ra là điều không thể tránh khỏi. Đó được gọi là Bệnh người cao tuổi.

Bệnh người cao tuổi

Ảnh: Bệnh người cao tuổi

Ở người cao tuổi thường xuất hiện một số nhóm bệnh sau:

Các bệnh về xương khớp: các xương cơ khớp thoái hóa, lượng calcium cũng giảm, dẫn đến một số bệnh như: Viêm khớp; Thấp khớp; Thoái hóa khớp; Loãng xương

Các bệnh ung thư: Ung thư phổi; Ung thư gan; Ung thư dạ dày

Bệnh về tim mạch: Đây là nhóm bệnh có mức độ nguy hiểm rất cao, đe dọa trực tiếp đến vấn đề tính mạng người cao tuổi. Đó là do sự mất kiểm soát cân bằng về mỡ máu làm gia tăng các phân tử cholesteron gây là ách tắc mạch máu và độ đàn hồi của mạch máu. Một số bệnh hay gặp như: Nhồi máu cơ tim; Xơ vữa động mạch; Tai biến mạch máu não; Cao huyết áp…

Bệnh về nội tiết: các chức năng chuyển hóa kém cùng việc ăn uống không hợp lí dẫn tới các bệnh về chuyển hóa nội tiết như:Tiểu đường.

Bệnh về thần kinh: do hệ thần kinh trung ương thoái hóa, dần dần gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ và một số bệnh khác như: Parkinson (Liệt run)

 Các bệnh về mắt: Đục thủy tinh thể; Cao nhãn áp; Thoái hóa võng mạc; Thị lực giảm

Thính giác giảm: ở người có tuổi, khả năng nghe kém hơn.

Trên đây là một số bệnh thường người cao tuổi thường gặp. Nhưng đó chỉ là sự trùng hợp chứ không nhất phải già là có những bệnh này. Nói cách khác, sự già của cơ thể không đưa tới các bệnh này mà là ở tuổi này thì bệnh hay xuất hiện hơn.

Cách đối phó với bệnh người cao tuổi?

Tuổi già không thể tránh khỏi bệnh tật nhưng việc xây dựng một thói quen sống lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ xảy ra bệnh hay hạn chế các biến chứng của bệnh có thể xảy ra. Điều đó là cả một quá trình từ chế độ ăn, sinh hoạt, nghỉ ngơi, vận động đến lối sống, tư tưởng,…

chế độ ăn uống bệnh người cao tuổi

Ảnh: chế độ ăn uống bệnh người cao tuổi

Chế độ ăn uống của người cao tuổi

Ở người cao tuổi, các cơ quan bộ phận bị thoái hóa, chức năng giảm dần nên việc tiếp nhận năng lượng không cần quá nhiều như người trẻ. Vì vậy chế độ ăn của người cao tuổi cũng rất đặc biệt.

Ăn uống đủ chất nhưng hạn chế các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều đạm.

Không nên sử dụng các thức ăn đóng sẵn, đồ hộp, các thực phẩm có chứa hàm lượng đường cao.

Tích cực bổ sung các loại rau củ quả tươi xanh.

Thức ăn mềm, dễ tiêu hóa.

Tránh các thức ăn quá lạnh.

Hạn chế dùng các đồ uống có chất kích thích, đồ uống có ga như bia, rượu, café, chè, nước ngọt có ga,…

Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi thư gian tránh căng thẳng, tránh những cú sốc.

Luyện tập các động tác thể dục thể thao nhẹ nhàng, vận động nhẹ nhàng.

Tránh các động tác sai tư thế, các động tác khó.

Không gắng sức, lao động nặng nhọc.

Thường xuyên xoa bóp chân tay, mặt mũi giúp máu lưu thông dễ.

Không nên uống nhiều nước trước khi đinngủ tránh làm mất giấc ngủ vì ở người già, để có một giấc ngủ sâu, ngon giấc là vô cùng khó. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước hơn vào buổi sáng.

Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kì để phát hiện ra bệnh càng sớm càng tốt.

Kiểm soát tinh thần: giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tránh căng thẳng, tránh áp lực hay lo sợ về bệnh tật.

Cảm ơn các bạn đã quan tâm đến bài viết Cách đối phó với bệnh người cao tuổi? của chúng tôi!

Bình Luận