Người bị bệnh xương khớp nên ăn gì là tốt nhất ?

Bệnh xương khớp là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, bệnh có thể gây ra nhiều vấn đề khó khăn cho cuộc sống của người bệnh. Vì vậy mà vấn đề “điều trị bệnh xương khớp” hay bệnh xương khớp nên ăn gì luôn nhận được nhiều sự quan tâm của người bệnh. Và hôm nay, nhipsongkhoe.com xin chia sẻ tới bạn danh sách các thực phẩm tốt cho những người bị bệnh xương khớp, giúp họ cải thiện và điều trị bệnh nhanh và hiệu quả hơn.

bệnh xương khớp nên ăn gì

Ảnh: Bệnh xương khớp nên ăn gì

Đa phần người cao tuổi đều đang đối mặt với căn bệnh đau nhức xương khớp do cơ thể thiếu canxi, các loại vitamin và khoáng chất. Họ thường bị đau mỏi lưng gối mỗi khi giao mùa hoặc thời tiết thay đổi. Mỗi khi đứng lên ngồi xuống hoặc chỉ cần cử động nhẹ thôi thì họ cũng sẽ cảm thấy đau đớn khó chịu. Vì vậy mà người bệnh luôn muốn căn bệnh này biến khỏi cuộc sống của họ. Họ luôn tìm hiểu những thông tin liên quan đến bệnh, những cách điều trị bệnh nhanh và hiệu quả, và những món ăn hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những người bị bệnh đau nhức xương khớp nên thường xuyên ăn cá biển để giúp làm giảm các cơn đau và cải thiện tình trạng bệnh. Người bị bệnh nên ăn các loại cá giàu axit béo omega 3 và canxi như cá ngừ, cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích… vì axit béo omega 3 có tác dụng chống viêm, giảm đau, giảm cứng khớp và khô khớp rất tốt.

Nước cam

bệnh xương khớp nên ăn gì

Ảnh: Nước cam tốt cho người bị bệnh xương khớp

Cam là loại thực phẩm giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ăn cam hoặc uống nước cam ép mỗi ngày sẽ giúp ngăn chặn các cơn đau xương khớp tái phát mỗi khi thay đổi thời tiết, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh xương khớp hiệu quả.

Các chuyên gia người Úc cho biết họ đã tiến hành một cuộc nghiên cứu trên 300 người trung niên và cao niên, và kết quả cho thấy những người thường xuyên bổ sung vitamin C cho cơ thể ít khi bị đau do thoái hóa xương khớp hơn những người khác.

Ngoài cam, chanh, bưởi thì vitamin C có nhiều trong ớt xanh, dâu tây…

Cải bó xôi

Đối với những người bị bệnh xương khớp cân phải bổ sung nhiều các loại rau xanh, nhất là cải bó xôi bởi trong cải bó xôi có chứa hàm lượng lớn chất chống oxi hóa zeaxanthin và lutein, giúp làm chậm quá trình lão hóa và thoái hóa xương khớp. Hơn nữa trong cải bó xôi có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao sẽ giúp làm tăng sức đề kháng và sức chịu đựng của cơ thể để chống chọi với các cơn đau xương.

Hành tây

bệnh xương khớp nên ăn gì

Ảnh: Hành tây giàu Quercetin tốt cho người bị xương khớp

Hành tây là loại thực phẩm giàu Quercetin, đây là một loại flavonoid có tính kháng viêm mạnh. Nếu người già thường xuyên bổ sung hành tây vào khẩu phần ăn hàng ngày thì có thể đẩy lùi bệnh đau xương khớp và giúp xương khớp chắc khỏe, cơ thể dẻo dai hơn. Hành tây rất dễ chế biến, chúng ta có thể trộn hành tây với salad, xào hành tây…

Hành tây không chỉ giúp đẩy lùi các cơn đau, giúp hỗ trợ điều trị bệnh đau xương khớp mà còn giúp phòng chống rất nhiều căn bệnh như cảm cúm, nấm da đầu, các loại bệnh ung thư… bệnh xương khớp nên ăn gì

Nghệ vàng và gừng

Trong Đông y, gừng và nghệ là hai loại thảo dược giúp làm giảm đau và kháng viêm rất tốt. Vì vậy mà trong các bài thuốc dân gian chữa bệnh đau nhức xương khớp cho người già luôn có hai vị thuốc này.

Nghệ vàng và gừng tuy hơi khó ăn nhưng nếu dùng chúng làm gia vị thì các món ăn vừa thơm ngon hơn vừa bổ dưỡng hơn.  bệnh xương khớp nên ăn gì

Việc bổ sung dinh dưỡng để điều trị các bệnh về xương khớp là rất quan trọng, tuy nhiên người bệnh cũng cần phải có lối sống lành mạnh để có thể cải thiện được tình trạng bệnh. Người bệnh cần phải tập thể dục thường xuyên và bỏ các thói quen xấu như uống rượu, hút thuốc lá… để việc điều trị bệnh nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Xem thêm bài viết tại: http://nhipsongkhoe.com/

Bình Luận