Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé một cách khoa học

Thực đơn ăn dặm cho bé một cách khoa học

Sự sinh trưởng và phát triển của trẻ nhỏ phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, để giúp trẻ sinh trưởng và phát triển khỏe mạnh, mang lại nguồn dinh dưỡng đầy đủ và hợp lí, mời bạn đọc hãy cùng chúng tôi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé tại nhipsongkhoe.com

thực đơn ăn dặm cho bé

Ảnh: thực đơn ăn dặm cho bé

Trước hết, ăn dặm là giai đoạn trẻ chuyển đổi từ chế độ ăn hoàn toàn bằng sữa mẹ sang chế độ ăn có cả sự kết hợp của các thức ăn đặc. Nhiều người cho trẻ ăn dặm quá sớm vì nghĩ rằng ăn càng sớm hấp thu các thức ăn tốt mới nhanh chóng phát triển được. Đó là một ý nghĩ sai lầm vì trẻ còn quá nhỏ, hệ thống tuyến nước bọt chưa phát triển hết. Khi gặp các thức ăn đặc không có tuyến nước bọt cùng chuyển hóa sẽ khiến trẻ rất khó tiêu, làm ảnh hưởng đến dạ dày cũng như hệ thống tiêu hóa của trẻ. Độ tuổi thích hợp để trẻ ăn dặm là từ 6 tháng tuổi trở đi.

Ý nghĩa của việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé?

Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé không phải là một điều dễ dàng. Nó được tính toán cẩn thận từng thìa là bữa một. Việc xây dựng thực đơn sẽ giúp mẹ tính toán kĩ lưỡng lượng thức ăn bé có thể tiêu thụ được trong một ngày cũng như giúp mẹ kiểm soát cũng như thay đổi được các món ăn tránh gây nhàm chán và dinh dưỡng không đều cho trẻ.

Việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé là vấn đề đau đầu của các bậc cha mẹ? Làm sao để con mình ăn ngon và đủ dinh dưỡng? Thực đơn ăn dặm cho trẻ thay đổi như thế nào theo độ tuổi?,… Đó là những câu hỏi mà đa số các bậc cha mẹ lo lắng trong đầu.

Thực đơn ăn dặm của bé sẽ khác dần theo từng độ tuổi. Ở bài viết này, chúng tôi chỉ xin đề cập đến thực đơn ăn dặm của bé được 6 tháng tuổi- giai đoạn bắt đầu của chế độ ăn dặm.

Nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ:

Thứ nhất, thực đơn ăn dặm ở giai đoạn này chủ yếu là các thức ăn lỏng mềm như sữa bột, bột, cháo loãng, súp,….nhằm mục đích cho bé thích nghi dần với chế độ ăn mới. Đồng thời ở giai đoạn này, mẹ cũng nên tập cho bé thói quen ăn bằng thìa và dựa vào thìa để tính lượng thức ăn hàng ngày cho bé. Tối đa là 10 thìa (mỗi thìa 5ml).

Thứ hai, ăn dặm nhưng vẫn phải bảo đảm đủ lượng sữa mẹ hoặc sữa bột để bé uống theo nhu cầu.

Thức ăn ăn dặm phải xay nghiền nhuyễn.

Vì trẻ mới ăn dặm, không thể thích nghi ngay được. Thời gian đầu sẽ để trẻ ăn dặm 1 lần/ ngày vào bữa sáng.

thực đơn ăn dặm cho bé

Ảnh: thực đơn ăn dặm cho bé

Xây dựng chi tiết thực đơn ăn dặm cho bé được 6 tháng tuổi.

Tuần 1:
Ngày đầu tiên đến ngày thứ 4, cháo trắng x 1 thìa/ngày
Ngày thứ 5 đến ngày thứ 7, cháo trắng x 2 thìa/ ngày

Tuần 2:
Từ ngày 08 – 12: vẫn tiếp tục cho trẻ ăn cháo trắng và kết hợp thay đổi giữa khoai tây và bí đỏ.

Từ ngày 13-14, cháo trắng kết hợp cùng 3 loại thức ăn bí đỏ và khoai tây.

Tuần 3:có sự đa dạng thêm về thức ăn. Cháo có thể kết hợp hai loại thức ăn nhưng vẫn là rau củ quả.
Tuần 4: thực đơn ăn dặm của bé có thể bắt đầu cho các loại thức ăn như cá, thịt, đậu. số thìa cũng tăng lên nhiều.
Tuần 5: khi đã quen với chế độ ăn dặm, mẹ có thể cho tăng liều lượng thức ăn và loại thức ăn để kết hợp với nhau.

Trên đây là thực đơn ăn dặm cho trẻ được 6 tháng tuổi bắt đầu tập ăn dặm, mong rằng sẽ hữu ích cho các bạn.

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé một cách khoa học của chúng tôi!

Bình Luận