Phải làm gì khi bạn rơi vào tình trạng rụng tóc sau sinh?

Sau khi sinh, không ít chị em gặp hoang mang khi gặp tình trạng rụng tóc sau sinh gây cho mái tóc thường xuyên yếu và rụng liên tục, không chỉ vậy, tóc còn trở nên xơ rối, thiếu bồng bềnh. Vậy phải làm gì nếu bạn đang ở trong tình huống dưới đây? Hãy tạm gác nỗi lo đó sang một bên và cùng ghé qua bài viết chia sẻ của các chuyên gia sức khỏe về vấn đề này nhé.

>>> Tìm hiểu cách chữa rụng tóc đơn giản mà hiệu quả bằng dầu oliu 

tinh-trang-rung-toc-sau-sinh

Tình trạng rụng tóc sau sinh ngày càng phổ biến

  1. Nguyên nhân nào dẫn đến tóc yếu, hay rụng tóc sau sinh con ở phụ nữ

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mái tóc của chị em sau khi sinh trở nên mỏng và khô rối bất thường, trong đó phổ biến nhất là thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Trong giai đoạn thai kỳ, hàm lượng estrogen được sản sinh nhiều (đặc biệt là ở quý 2 của thai kỳ). Thời gian này, các chị em có thể nhận thấy rõ mái tóc của mình trở nên mượt, nhanh dày và dài chỉ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, sau khi sinh con, hàm lượng estrogen giảm dần khiến cơ thể chưa kịp điều tiết, khiến lượng dưỡng chất cung cấp đến để nuôi dưỡng tóc giảm hẳn. Và đây chính là lý do chính khiến mái tóc trẻ nên kém “xinh”.

Ngoài ra, sức ép tâm lý và căng thẳng trong thời gian nuôi dưỡng trẻ cùng với chế độ ăn uống không đảm bảo cũng là nguyên nhân làm nang tóc thiếu hụt dưỡng chất. Ngoài rụng tóc, khi quá trình trao đổi chất rối loạn sẽ làm sức khỏe của bạn kém đi và da dẻ dễ nám, tàn nhang và nhanh lão hóa.

  1. Khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh như nào hiệu quả nhất

Để cứu nguy cho mái tóc của mình, dưới đây là những phương pháp hữu ích mà bạn nên BỎ TÚI

Bổ sung thêm vitamin cùng các chế phẩm bổ sung

Rụng tóc sau sinh là báo hiệu cơ thể bạn đang bị thiếu hụt vitamin A, E, C, D, H… vì thế bạn đừng chần chừ khi thêm bổ sung những loại vitamin này vào trong đồ ăn, thức uống hàng ngày để ngăn chặn tình trạng ra đi của tóc. Thêm vào đó, vitamin C còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng; vitamin H giúp bổ sung chất Sắt trong máu – đây chính là yếu tố để bạn có một mái tóc chắc hơn, khỏe đẹp hơn, như ý muốn.

Luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái để tránh rụng tóc sau sinh

Sau khi sinh bé, cuộc sống của các bà mẹ dường như được thu nhỏ hơn xung quanh tình yêu đứa con của mình. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm mà sức khỏe người mẹ dễ kém đi bởi những áp lực tinh thần, sức lực. Để giữ cho mình một tinh thần tỉnh táo và không căng thẳng, mỗi ngày bạn hãy dành chút thời gian cho việc tập luyện các môn thể thao, chạy bộ yêu thích. Ngoài ra, thiền và yoga cũng là gợi ý hay để bạn tĩnh tâm cũng như cân bằng hormone bên trong cơ thể.

>>> Hãy trị ngứa da đầu ngay để tránh nguy cơ gây rụng tóc và một số bệnh da đầu khác

tinh-trang-rung-toc-sau-sinh-1

Thư giãn giảm rụng tóc sau sinh

Uống đủ nước

Hơn 70% cơ thể người là nước. Uống đủ nước không chỉ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn mà còn giúp da không bị khô, ngăn ngừa rụng tóc. Đặc biệt là da đầu luôn được mềm, ẩm và không khô ngứa.

Ưu tiên những món ăn giàu protein trong bữa ăn hàng ngày

Cấu tạo nên tóc phần lớn nhờ vào protein (chiếm đến 90%), do đó, bổ sung các món ăn giàu protein trong các bữa ăn hàng ngày được xem là cách bổ sung nguồn dưỡng chất “lý tưởng” để bạn nuôi dưỡng mái tóc. Tuy nhiên, cái gì quá cũng không tốt, ngoài bổ sung protein bạn cũng nên cân bằng cả những nhóm dưỡng chất khác để cơ thể luôn được cung cấp một cách đầy đủ nhất nhé.

Dùng dầu gội thảo dược

Thay vì những loại dầu gội công nghiệp, bạn hãy kết thân với các loại dầu gội thiên nhiên. Nếu có thời gian, bạn có thể tự tay chuẩn bị bồ kết, vỏ bưởi, sả với chanh để đun nước gội đầu. Những loại dầu gội này không chỉ giúp bạn trị rụng tóc mà còn kích thích tóc phát triển nhanh, giảm gàu và nấm ngứa. Đặc biệt là mùi hương cỏ cây còn giúp bạn có một tinh thần khoan khoái, không còn căng thẳng

Trên đây là những lời khuyên hữu ích về cách giảm rụng tóc sau sinh mà bạn nên áp dụng. Chúc bạn thành công và đừng quên chia sẻ những kiến thức này với bạn bè, người thân để ai cũng biết cách chăm sóc sức khỏe của mình một cách tốt nhất nhé.

Bình Luận